Les vérifications de Vroooz

Chaque allégation qu'on a passée au crible, avec son verdict sourcé et son niveau de preuve. Clique pour voir le détail.

Alimentation

• « boire un café le matin est-ce mauvais »Faux
• « Y a t'il une alimentation spécifique pour le cortisol elevé ? »Trompeur
• « Le jambon blanc sans couenne n'est pas considéré comme de la charcuterie »Faux
• « Que penses-tu du protocole de auto-immune Diet pour tout ce qui est inflammation et pathologie de la peau »Ça dépend
• « Les flocons d'avoine ne sont pas bons pour la santé, c'est de la nourriture pour les chevaux. »Faux
• « Il faut couvrir son verre de jus d'orange sinon les vitamines s'évaporent. »Trompeur
• « Est-ce que les boissons alcoolisées sont caloriques parce qu’elles sont sucrées »Trompeur
• « Est-ce vrai qu’on a encore plus faim après manger une pomme »Faux
• « Est-ce si je mange une pomme à 15h30, je vais tenir facilement jusque ce soir 19h. Ou c’est mieux 16h. »Ça dépend
• « Est ce que les amandes sont interdites en cas de diverticules ? »Faux
• « Peut on utiliser la spiruline à la place de la viande ? »Faux
• « Les récompenses alimentaires (type renforçateurs) sont problématiques »Ça dépend
• « Utiliser des renforçateurs alimentaire (type sucrerie) ça altère le comportement alimentaire »Ça dépend
• « Le coca acidifie le sang et du coup les os libèrent des composés basiques et ça crée l’ostéoporose »Trompeur
• « LE COCA CONTIENT 9 SUCRES »Vrai
• « Si je mange 2 fois à l'extérieur , je vais prendre beaucoup de poids. »Faux
• « Je dois remplacer toutes mes boissons sucrées par des boissons édulcorée car c'est meilleur pour la santé »Ça dépend
• « La quantité de fibres recommandés par jour est de 30g »Exagéré
• « il faut peser pour perdre du poids »Exagéré
• « Faut il prendre plus d'eau quand on consomme plus de protéines ? »Vrai
• « Les cellules graisseuses ui se créent ne disparaissent jamais. Elles se retractent mais ne disparaissent pas comme avant d'avoir pris du poids. »Trompeur
• « Le beurre est meilleur que la margarine »Trompeur
• « Il faut manger 5 fruits et légumes par jour »Vrai
• « C’est mauvais de ne pas manger le matin. »Ça dépend
• « Cuir à l’air fryer , même sans ajouter de graisse, est mauvais pour la santé. »Trompeur
• « Le café est bon pour la sante »Ça dépend
• « Un régime végétarien est carencé »Trompeur
• « Le café d'hesydrate »Faux
• « Il n’est pas bon de boire un café le matin à jeun . »Trompeur
• « un bébé peut se nourrir de croquettes pour chien »Faux
• « C'est mieux de manger l'oeuf avec le jaune coulant plutôt que cuit »Trompeur
• « je suis diabétique et je dois arrêter de manger du pain »Trompeur
• « Un régime hyper protéine est efficace »Ça dépend
• « le café a jeun ce n'est pas bon pour la santé »Exagéré
• « You need to eat meat to survive »Faux
• « certaine assotiation d'aliment sont bien pour la santé ! »Trompeur
• « Il existe dds aliments qui crée un déficit calorique plutot que linverse »Trompeur
• « Il vaut mleux manger léger le soir et plus dailments le matin que l'inverse »Ça dépend
• « Le lait c'est pour les veau »Trompeur
• « comment refaire sa flore intestinale ? »Ça dépend
• « Pas besoin de manger des glucides le matin »Ça dépend
• « Pas besoin de manger des glucides le midi si on ne fait pas de sport »Trompeur
• « Manger plus de fibres me fera perdre du poids »Exagéré
• « si je veux perdre du poids, je dois supprimer les féculents le midi et le soir »Trompeur
• « Je ne peux pas manger de sucré le matin si je veux perdre du poids ou prendre soin de ma santé »Trompeur
• « je dois déjeuner salé le matin pour prendre soin de ma santé »Trompeur
• « Le concombre n'est pas un légume car pas assez de fibres par portion donc ne peut pas le considérer comme tel alimentairement parlant »Faux
• « Croissant fait grossir »Trompeur
• « La semoule couscous est plus riche en glucide que le boulgour »Exagéré
• « En cas d'endométriose, il est important d'adopter une alimentation anti-inflammatoire sans sucre et sans produits ultratransformés »Ça dépend
• « il faut manger 20g de protéines au petit déjeuner pour une femme de 55 ans »Trompeur
• « La tisane de framboisier aide à déclencher l'accouchement tout comme l'ananas et les dattes »Trompeur
• « On n’a pas le droit de manger du chocolat pour perdre du poids »Faux
• « Est ce vrai qu il est préférable d opter pour des céréales complètes que des blanches »Vrai
• « Le sirop d'agave est meilleur pour la santé que le sucre blanc »Trompeur
• « les fruits, il faut les manger en début de repas »Trompeur
• « Le lait est inflammatoire »Trompeur
• « on peut manger 4 oeufs par semaine maximum »Trompeur
• « Lorsqu'on a une maladie inflammatoire type polyarthrite il faut surtout arrêter les produits laitiers et le gluten »Trompeur
• « Un petit-déjeuner salé cale jusqu à midi et évite le coup de barre »Trompeur
• « Les graines de chia coupent la faim »Exagéré
• « Il ne fait pas consommer plus de 3 produits laitiers par jour »Exagéré
• « Les pommes sont pas bonnes »Faux
• « il faut manger des oeufs tous les jours »Trompeur
• « La margarine est-elle meilleure que le beurre ? »Ça dépend
• « pas de soja et d'aliment goitrogène en cas de goitre »Exagéré
• « pas manger de feculent le soir permet de mieux perdre du poids »Trompeur
• « Je dois arrêter de manger des fruits seuls car j ai du diabète »Trompeur
• « Les jus de fruit c’est comme les sodas »Exagéré
• « La viande rouge augmente le risque de cancer colorectal »Vrai
• « Il faut arrêter la viande rouge le soir »Trompeur
• « Le lait de vache est inflammatoire »Trompeur
• « on devrait tous supprimer les produits laitiers, le lait de vache c'est pour les vaches »Trompeur
• « le coca 0 c'est comme de l'eau »Trompeur
• « les besoins des enfants et des adultes sont les mêmes »Faux
• « peut-on faire un jeûne pour nettoyer sa flore intestinale ? »Trompeur
• « Il faut absolument manger salé le matin pour ne pas ouvrir les capteurs glycémiques avant 16 heures »Trompeur
• « quel huile utiliser en plus de l'huile d'olive pour cuisiner ? »Ça dépend
• « combien je peux manger d'oeuf sur une semaine ? »Ça dépend
• « comment absorber le fer ? »Ça dépend
• « manger chaud au soir fait grossir ? »Faux
• « les feculent font grossir »Trompeur
• « L’huile de coco est mauvaise pour la santé car riche en acide gras sature »Vrai
• « Les œufs font travailler le foie »Trompeur
• « Il faut manger salé le matin »Ça dépend
• « La pizza c’est mauvais »Ça dépend
• « Il faut boire un verre de vin rouge par jour »Faux
• « Manger tard est pas bon »Ça dépend
• « Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée »Exagéré
• « le soja est mauvais pour la santé »Faux
• « le vin rouge peut être bon pour la santé »Trompeur
• « prendre un goûter fait prendre du poids »Trompeur
• « Le sucre est mauvais pour la santé »Ça dépend
• « est-ce vrai que quand un aliment tombe par terre et qu'on le rattrape assez vite maximum 3 secondes on peut le manger sans avoir peur que des bactéries se soient accrochées dessus »Faux
• « Les aliments dits "ultra-transformés" sont dangereux pour la santé »Vrai
• « Il est important de manger protéiné le matin »Ça dépend
• « les pommes font grossir »Faux
• « Conditionner le dessert au fait d'avoir manger son assiette peut déréguler l'alimentation et est contre productif »Ça dépend
• « Le coca zéro c'est dangereux pour la santé »Exagéré
• « Le coca zéro c'est pas mieux que le coca sucré »Trompeur
• « Il faut mangé léger le soir »Ça dépend
• « le regime carnivore est mauvais pour la santé »Trompeur
• « le sucre est bon pour la santé »Faux
• « on ne peut rien manger de gras ni de sucré ni en quantité quand on a une hernie hiatale »Exagéré
• « le jus d'orange, c'est comme le soda »Exagéré
• « le pain c'est le pire truc »Trompeur
• « Le kefir est bon pour le microbiote »Ça dépend
• « Les pâtes c’est du sucre »Trompeur
• « Le sucre accélère le vieillissement »Trompeur
• « Il ne faut pas manger trop d'œufs »Ça dépend
• « comment vérifier une histaminose »Ça dépend
• « Le riz rend grosse et fatiguée »Trompeur
• « les produits enrichis en protéines sont intéressants »Ça dépend
• « Nutri-score classe mieux les céréales petit déjeuner que l'huile d'olive »Trompeur
• « le Nutri-Score n'a aucun intérêt »Trompeur
• « L’avocat ça fait grossir »Trompeur
• « Présence de lactose dans les yaourts »Vrai
• « Lactose yaourt »Ça dépend
• « le kombucha en canette c'est bon »Ça dépend
• « Les recommandations en protéines sont par kg de poids idéal ou par kg de poids actuel »Trompeur
• « Je suis addicte au sucre »Trompeur
• « est-ce que manger des fruits c'est mauvais »Faux
• « Manger des frites ça fait grossir »Trompeur
• « On peut boire 14 canettes de coca Light par jour »Trompeur
• « Laspartame est cancérigène »Trompeur
• « L’ordre dans lequel on mange peut. Commence par les légumes, puis les protéines et termine par les féculents. Tu en mangeras naturellement moins »Exagéré
• « Le nutriscore nous ment »Trompeur
• « La banane fait grossir »Faux
• « Le jeûne intermittent fait maigrir »Ça dépend
• « Les myrtilles ameliorent la memoire »Exagéré
• « Le kiwi renforce le systeme immunitaire »Exagéré
• « Le chocolat noir est bon pour le coeur »Exagéré
• « Les amandes font baisser le cholesterol »Vrai
• « C'est mieux le coca normal ou le coca Light »Ça dépend
• « Il faut manger au moins 300 g de légumes par jour »Vrai
• « Le gluten ça me veut pour la santé car c'est ça donne de l'inflammation »Trompeur
• « La consommation de gluten augmente la quantité de zonuline dans les jonctions serres et donc le lps et donc l’inflammation »Ça dépend
• « Quand on a un problème de thyroïde il faut arrêter le gluten au moins six semaines »Trompeur
• « Le gluten c'est inflammatoire »Trompeur
• « Le gluten c'est mauvais il faut pas en manger »Trompeur
• « La consommation de café peut offrir des bénéfices pour la santé mais aussi présenter des effets indésirables selon les individus. »Vrai
• « La consommation de café peut avoir à la fois des effets bénéfiques et des effets négatifs sur la santé selon les études scientifiques actuelles. »Vrai
• « Boire du thé vert accélère le métabolisme »Exagéré
• « manger cinq portions de fruits et légumes chaque jour réduit la mortalité »Vrai
• « le bacon donne le cancer »Vrai
• « les œufs, c'est mauvais pour le cholestérol »Exagéré
• « Le café donne le cancer »Faux
• « Les aliments que vous consommez affectent directement la structure et la fonction de votre cerveau. »Vrai

Sommeil

• « Le café le soir empêche de bien dormir »Vrai
• « Faire une sieste de 20 minutes ameliore la concentration l apres-midi »Vrai
• « Dormir complètement à l'horizontale est une des pires inventions moderne. La Thérapie du Lit Incliné propose de surélever la tête de votre lit d'environ 10 à 15 cm pour dormir sur une pente douce. La raison ? La gravité et la pression intracrânienne. Nettoyage Cérébral - Système Glymphatique : En dormant à plat, la pression dans votre cerveau augmente. Ce qui explique le visage et les poches sous les yeux gonflés au réveil. En position inclinée, la gravité aide à drainer le liquide céphalo-rachidien et les déchets métaboliques vers le système lymphatique du cou. Circulation : Cette position favorise le retour veineux. Paradoxalement, dormir incliné améliore la circulation dans les jambes et aide à prévenir les varices, en activant une circulation en boucle continue grâce aux différences de densité sanguine. Reflux : C'est la solution mécanique par excellence contre le reflux acide nocturne. La gravité maintient simplement l'acide dans l'estomac. N'utilisez pas d'oreillers supplémentaires pour surélever uniquement votre tête. Cela courbe votre nuque et peut gêner la respiration. Il faut incliner toute la structure du lit. Commencez par 5 cm, puis augmentez progressivement. Les deux premières nuits peuvent sembler étranges, mais vous remarquerez ensuite un réveil avec l'esprit plus clair et le visage moins gonflé. Source 📚 : Medical Hypotheses, "The effect of inclined sleeping on glaucoma and intracranial pressure", Andrew K. Fletcher Research. »Trompeur

Activité physique

• « Faire des extensions de mollet assis après chaque repas réduit jusqu'à 52% de la réponse glycémique »Exagéré
• « Activite physique et sport n’ont pas le meme ilpact sur la santé et les articulations pourquoi »Vrai
• « Les pre wourkout monster sont bien avant une seance de sport »Trompeur
• « Faire des abdominaux si on a du gras du ventre ne les rendra pas visible »Vrai
• « Les étirements c’est essentiel après le sport »Trompeur

Santé mentale

• « Il faut diminuer son cortisol pour perdre du poids »Trompeur

Compléments

• « Certains compléments alimentaires permettent d'améliorer ses performances physiques (sports type cardio) »Ça dépend
• « La créatinine permet d améliorer ses performances sportives »Trompeur
• « la créatine que je prends doit être compté dans mes protéines dans mes apports en protéines pour ne pas surcharger les reins »Faux

Autre

• « Les antidépresseurs font grossir »Ça dépend
• « le charbon actif nettoie l'eau »Ça dépend
• « C’est normal d’être constipé à la montagne »Trompeur
• « en cas d emononucléose, je dois priviligier une alimentation specifique et ne pas faire de sport »Ça dépend
• « boire beaucoup d'eau es t suffisant pour bien drainer »Trompeur
• « Il faut avoir un side gap sinon c’est que j’ai trop de gras »Faux
• « le sopk fait grossir »Ça dépend
• « Le caca est bon pour la santé »Trompeur
• « Fumer abîme l’estomac »Vrai
• « Ce n’est pas le soleil qui donne un cancer mais la crème solaire »Faux
• « Quand j’ai soif c’est que je suis déjà déshydratée »Trompeur
• « le nutri-Score est financé par les industriels »Faux
• « ce n'est pas le soleil qui donne le cancer de la peau, mais la crème solaire »Faux